Elkoņa locītava ir viena no visgrūtākajām cilvēka ķermeņa daļām, to nav viegli sabojāt, taču cilvēki bieži vingrina rokas, elkoņa locītavas uzturēšanai izmantos elkoņa aizsargus.Īpaši spēlējot basketbolu, badmintonu, volejbolu, tenisu un citus āra fitnesa sporta veidus, bieži var redzēt elkoņu aizsardzības figūru.
Daudzi sporta veidi un aktivitātes nav atdalāmi no elkoņa, jo elkonis nav pakļauts savainojumiem, tāpēc daudzi cilvēki nolaidīs elkoņa locītavas aizsardzību, taču, kad elkonis šķiet bojāts, to ir grūti atgūt, starp kuriem visizplatītākie. ir elkoņa sastiepums.Elkoņu aizsargu nēsāšanai sportā ir noteikta aizsargājoša iedarbība uz elkoņu locītavām, tāpēc sporta elkoņu aizsargi tiek plaši izmantoti dažādos sporta veidos.
Pirmkārt, sporta elkoņa aizsardzības loma Vingrojot, elkoņa aizsargs tiek novietots elkoņa locītavā.Tā kā elkoņa aizsargu parasti atbalsta elastīga kokvilna un audums, tas var amortizēt elkoņa locītavas un cieto priekšmetu sadursmes triecienu un aizsargāt elkoņa locītavu.
- 1. Nodrošiniet spiedienu un samaziniet pietūkumu Bieži volejbola, tenisa cilvēkiem vajadzētu zināt, bieži spēlēt "backhand", elkonis būs sāpīgs, var būt pietūkums, tas ir tā sauktais "tenisa elkonis".Tāpēc, ja vingrošanas laikā elkonis ir sāpīgs, vislabāk ir ņemt līdzi elkoņu spilventiņus, lai nodrošinātu spiedienu uz elkoni un mazinātu pietūkuma sajūtu.Sportisku elkoņu aizsargu nēsāšana fiksē un stabili iedarbojas uz muskuļiem ap elkoņa locītavu, kā arī novērš elkoņa sasprindzinājumu pārmērīgas izmantošanas dēļ sportā.
- 2. Ierobežojiet aktivitātes, lai paātrinātu atveseļošanos
Divas, elkoņa aizsardzībai var būt zināma ierobežojoša loma rokas darbībā.Ja ir ievainots elkonis, nepieciešams pārtraukt augstas intensitātes roku vingrinājumus.Elkoņu aizsargu nēsāšana var zināmā mērā ierobežot elkoņa locītavas darbību, lai ievainotā daļa varētu atpūsties, izvairīties no atkārtotas savainošanās un palīdzēt ātrāk atjaunot aktivitāti.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 11. maijs