Kādas ir kettlebell apmācības priekšrocības un funkcijas

Kādas ir kettlebell apmācības priekšrocības un funkcijas?

Starp daudziem fitnesa iekārtām,tējkannair sava veida nepopulārs neliels fitnesa aprīkojums. Daudzi cilvēki dzīvē nezina priekšrocības un funkcijastējkannas. Dalīsimies ar tējkannu treniņu priekšrocībām un funkcijām. Kādas ir kettlebell apmācības priekšrocības un funkcijas

1. Uzlabot vingrinājumu efektivitāti Kettlebell ir sporta aprīkojums, kas palīdz ikvienam pabeigt vingrojumu, tāpēc ar šī trenažiera palīdzību tiks uzlabota katra paša vingrojumu efektivitāte, un pats galvenais ir Tas ir, vingrošanas efekts var būt pielikts lielākā mērā. Piemēram, kad mēs vingrojam, mēs varam izmantot 50% no ietekmes uz daļu, kuru vēlamies vingrot. Ja izmantosim tējkannu, varam to palielināt par 30%. Proti, ja vingrošanai izmantojam tējkannu, do Stundas var tikt papildinātas, un parasti trenažieri nav nepieciešami pusotru stundu vai pat divas stundas. Tad šajā gadījumā visi ietaupīs vairāk laika vingrojot. Tāpēc tas var ne tikai palīdzēt ikvienam labāk vingrot, bet arī atvieglot to ikvienam.

2. Palīdziet virzīt pietupienus Kad visi veic pietupienus, patiesībā sākumā visiem jāsāk ar pietupieniem ar kausu jeb pietupieniem ar tējkannām rokās. Faktiski tas ir tāpēc, ka visi vispirms veic šīs kustības, kas var samazināt pretestību. Daži cilvēki nevar uzreiz pielāgoties tupēšanas intensitātei, tāpēc viņi to var izdarīt vispirms, lai pielāgotos iepriekš. Un, ja jūs izmantojat tējkannas, lai veiktu pietupienus, tas var arī palīdzēt jums samazināt interešu izšķērdēšanu. Tādā veidā jūs varat ne tikai ietaupīt enerģiju, bet arī vairāk pielāgoties pietupienu intensitātei.

3. Spēcīgāks spēks Mums ir ļoti svarīgi izmantot spēku. Ja spēkus neuzlabos, sportā neprogresēsim. Ja vēlamies uzlabot sportu, mums ir jādara viss iespējamais, lai uzlabotu savus spēkus. Kaut vai trenažieritējkannair salīdzinoši mazs, tas patiesībā ļoti veicina spēka uzlabošanos. Izmantojot šo trenažieri vingrošanai, tas noteikti padarīs mūsu vingrinājumu spēcīgāku. Tad Ar laiku muskuļus var arī vingrināt, lai vairāk attīstītos.