Kas ir vēdera ritenis?
Kādas ir vingrošanas riteņa izmantošanas priekšrocības saistītajos treniņos? 1, vēdera ritenis un mēs zinām, ka hanteles, stieņi un citi instrumenti ir atšķirīgi, tas nenodrošinās mums svaru, bet var uzlabot kustību apmācības grūtības. Vēdera ritenis var vingrināt ķermeņa muskuļus, locītavas, ir klasisks mazais pastiprinātājs treniņā, treniņa rīka materiāls parasti ir izgatavots no plastmasas, galvenais vingrinājums ir vēdera muskuļi un vidukļa, gurnu, roku muskuļi .
2. Apmācības ieguvumi Kādas apmācības priekšrocības mēs varam sniegt, izmantojot šo palīglīdzekli? Lai gan rīks izskatās ļoti vienkāršs un struktūra ir ļoti vienkārša, tā ir ļoti laba apmācības izvēle kodolam. Vēdera riteņa lietošanas procesā būs ļoti acīmredzama muskuļu kontrakcija un muskuļu spēks. Kad mēs izsūtīsim vēdera riteni, centrbēdzes vadība būs spēcīga. Ja mēs nejūtam centrbēdzes, tas norāda, ka kustībā var būt kļūda.
Tajā pašā laikā, kad mēs pārstrādāsim vēdera riteni, būs ievērojama centripetāla kontrakcija, kas var padarīt vēdera muskuļus efektīvākus. Tātad, ja vien mēs varam izmantot šo palīgrīku, lai pabeigtu standarta treniņu, tas var padarīt vēdera muskuļu vingrinājumu efektīvāku.
Kuram fitnesa pulkam piemērots fitnesa apaļais rīks? Kāds ir pareizais veids, kā to izmantot?
1, piemērots iedzīvotājiem, lai gan efekts būs labāks, bet, ja treniņa darbība nav standarta vai paša fitnesa cilvēka spēki ir vāji, tad instrumenta izmantošana vēdera muskuļu vingrināšanai ir pakļauta citām muskuļu grupām, lai kompensētu .
Vēdera muskuļu vingrošanas efekts nebūs pārāk augsts, kā arī var radīt pārmērīgu slodzi plecu locītavām un vēdera muskuļiem, izraisot dažādas sporta traumas, tāpēc palīginstrumentam ieteicams būt ar noteiktu fizisko sagatavotības pamatu. cilvēkiem praktizēt.
Ievietošanas laiks: Aug-02-2023