Hanteles ir sava veida palīgaprīkojums svaru celšanai un fitnesa vingrinājumiem, ko izmanto muskuļu spēka treniņu veidošanai. Tā kā trenējoties nav skaņas, to sauc par hanteles.
Hanteles ir vienkāršas ierīces, ko izmanto muskuļu nostiprināšanai. Tās galvenais materiāls ir čuguns, daži ar gumijas slāni.
To izmanto muskuļu spēka treniņiem, muskuļu savienojumu kustību treniņiem. Pacientiem ar zemu muskuļu spēku, ko izraisa kustību paralīze, sāpes un ilgstoša neaktivitāte, turiet hanteles un izmantojiet hanteles svaru, lai aktīvi vingrotu pret pretestību, lai trenētu muskuļu spēku.
Hanteles trenē vienu muskuļu; Ja svars tiek palielināts, ir nepieciešama vairāku muskuļu koordinācija, un to var izmantot arī kā sava veida muskuļu savienojumu darbības treniņu.
Palīglīdzeklis svaru celšanai un fitnesa vingrinājumiem. Ir divu veidu fiksēts svars un regulējams svars. ① Fiksēta svara hanteles. Liets ar čugunu, pa vidu dzelzs stienis, abos galos cieta apaļa lode, jo treniņa laikā nav skaņas, nosaukta hantele. Vieglo hanteļu svars ir 6, 8, 12 un 16 mārciņas (1 mārciņa = 0,4536 kg). Smago hanteles svars ir 10, 15, 20, 25, 30 kg utt. ② Regulējamas hanteles. Līdzīgi kā samazinātajā stieņā, īsajā dzelzs stienī abos apaļās dzelzs loksnes svara galos, apmēram 40–45 cm garumā, celšanas vai fitnesa vingrinājumi var palielināt vai samazināt svaru. Bieži veic hanteles vingrinājumus, var stiprināt dažādu ķermeņa daļu muskuļu spēku.
Ir labi zināms, ka centrbēdzes spēka pielāgošanās analīze jāveic, veicot astronauta fiziskās sagatavotības pārbaudi. Centrbēdzes spēks var likt oriģinālajam objektam ar mazu masu vienā mirklī iegūt vairākas reizes vairāk kinētiskās enerģijas nekā parasti un turpināt radīt inerci, tāpēc centrbēdzes spēku nevar novērtēt par zemu. Fitnesa aprīkojuma nozare ir mēģinājusi atrast veidus, kā izmantot šāda veida momentāno kinētisko enerģiju produktu dizainā. Saskaņā ar šo tendenci radās jaunizveidotā kinētiskās enerģijas hantele. Tas izlaužas cauri tradicionālo hanteles smagajai sajūtai un padara smagus vingrinājumus relaksētākus. Tas apvieno plaukstas locītavas un hanteles funkcionālās īpašības, lai nodrošinātu galveno muskuļu treniņu un visa ķermeņa vingrinājumu efektu.
Izlikšanas laiks: Aug-05-2022