Pirmkārt, kāda ir vingrošanas nozīme ar veselīgu vēdera 1. kārtu, visa ķermeņa vingrojumu kārta var vingrot visam ķermenim, galvenokārt vingrinot vēderu, apakšdelmu, plecu, apakšstilbu, var izmantot ķermeņa formas un svara maiņai, ir labs svara zaudēšanas efekts. 、 2,...
Spēka treniņi jau ir būtiski fiziskās sagatavotības nodrošināšanai. Tas var mums palīdzēt stiprināt muskuļus un aizsargāt kaulus Runājot par spēka treniņiem, visi uzreiz domā par hanteles. Šobrīd visizplatītākās ir sporta zāles viena svara hanteles. Šodien es tev...
Ketlebell apmācības priekšrocības un trūkumi, jūs sapratīsit pēc tā izlasīšanas. Kettlebells ir izplatīts fitnesa aprīkojums, kas var palīdzēt mums ātri uzlabot mūsu ķermeņa muskuļu spēku, izturību, līdzsvaru un elastību. Salīdzinot ar hanteles, t...
1. solis Izvēlieties pareizo izmēru. Jogas bumbas izmērs ir 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm diametrā. Visizplatītākais veids, kā izvēlēties, ir sēdēt uz jogas bumbas ar augšstilbiem paralēli grīdai. Leņķim starp ceļgalu un ceļgalu jābūt 90 grādiem, vīriešiem jābūt...
Kādas hanteles vajadzētu izmantot iesācējam? Iesācējiem vajadzētu izvēlēties smagas hanteles? Kādas hanteles ir piemērotas iesācējiem? Kā vienkāršs spēka treniņu aprīkojums, hanteles var gandrīz trenēt visu ķermeņa daļu muskuļus. Salīdzinot ar citu aprīkojumu, hanteles...
Kādas ir kettlebell apmācības priekšrocības un funkcijas? Starp daudziem fitnesa iekārtām kettlebell ir sava veida nepopulārs neliels fitnesa aprīkojums. Daudzi cilvēki dzīvē nezina tējkannu priekšrocības un funkcijas. Dalīsimies ar katla priekšrocībām un funkcijām...
Kettlebells ir vingrošanas palīglīdzeklis. Ketlebell vingrinājumu priekšrocības bieži ietver muskuļu masas palielināšanu, spēka stiprināšanu un fiziskās koordinācijas uzlabošanu. Trūkums ir tāds, ka tas var izraisīt pienskābes uzkrāšanos, muskuļu un saišu celmu. 1...
1. Paskaties uz paklājiņa elastību. Izvēloties jogas paklājiņu, varat saspiest jogas paklājiņu ar īkšķi un rādītājpirkstu, lai redzētu, vai spiediena pretestība atbilst jogas praktizēšanas vajadzībām. Izvēlieties elastīgu jogas paklājiņu, kas aizsargā jūsu locītavas un kaulus treniņu laikā...
Joga ir ļoti populārs vingrinājums, kam ir daudz priekšrocību, piemēram, relaksācija, palielināta elastība, muskuļu un kaulu stiprināšana un daudz kas cits. Jogas paklājiņš ir neaizstājams jogas prakses aprīkojums. Pareiza jogas paklājiņa izvēle būtiski ietekmē efektivitāti...
Mazais skrejceliņš ir mājas aerobikas vingrošanai piemērota fitnesa ierīce, kas parasti ir mazāka par komerciālo skrejceliņu un piemērota lietošanai mājas vidē. Neliela skrejceliņa izmantošana var palīdzēt cilvēkiem veikt aerobos vingrinājumus, uzlabot sirds un plaušu darbību,...
Skrejceļa apkopes metodes 1. Pirms produkta tīrīšanas vai apkopes veikšanas noteikti atvienojiet skrejceļa barošanas avotu. Vismaz reizi nedēļā pārbaudiet skriešanas dēļa un siksnas eļļošanu. 2, atbilstoši faktiskajam lietošanas biežumam pievienojiet pareizo skriešanas daudzumu...
Izvēloties hanteles, jāņem vērā vairāki aspekti 1. Svara izvēle: Hanteles svars jāizvēlas atbilstoši to fiziskajam spēkam un faktiskajām vajadzībām. Iesācēji parasti sāk ar vieglu svaru un pakāpeniski palielina. Ja tev jau ir...