Ir vairāki aspekti, kas jāņem vērā, izvēloties ahantele
1. Svara izvēle: svarshantelesjāizvēlas atbilstoši viņu fiziskajam spēkam un faktiskajām vajadzībām. Iesācēji parasti sāk ar vieglu svaru un pakāpeniski palielina. Ja jums jau ir zināma pieredze, varat izvēlēties smagāku hanteli, pamatojoties uz jūsu faktisko situāciju. Vispārīgi runājot,1-5kg hantelesir piemērotas sievietēm un 5-10 kg hanteles ir piemērotas vīriešiem.
2. Sajūta un materiāls: Izvēloties hanteles, ir jāpievērš uzmanība tam, vai stieņa rokturis ir ērts, vai stieņa materiāls ir izturīgs un vai ar to ir viegli darboties ilgstoši. Parastie materiāli ir metāli, plastmasa un gumija. Metāla hanteles ir smagas un dārgas. Plastmasas hanteles ir vieglas un viegli nolietojas, taču tās nekalpo tik ilgi kā metāla hanteles. Gumijas hanteles ir izturīgākas, neslīdošas un pieejamākas.
3. Regulēšanas metode: Dažu hanteles svars ir fiksēts un to nevar regulēt, savukārt dažu hanteles svaru var pielāgot pēc vajadzības. Šīm hantelēm parasti ir noņemams svara plāksnes dizains. Izvēloties hanteles, izvēle jāveic atbilstoši individuālās apmācības vajadzībām.
4. Zīmola izvēle: Pērkot hanteles, jāizvēlas slaveni zīmoli, lai novērstu nelaimes gadījumus, ko izraisa nekvalificēti produkti.
Svarīgi ņemt vērā, ka, lietojot hanteles, ir jāapgūst pareiza tehnika un poza, laicīgi jāpielāgo hanteles svars, lai nesabojātu muskuļus un locītavas.
Publicēšanas laiks: jūnijs 06-2023