Kettlebell ir sava veida hanteles vai brīvā svara hanteles. Tam ir apaļa pamatne un izliekts rokturis. No attāluma tas izskatās kā lielgabala lode ar rokturi. Tas var bombardēt katru jūsu muskuļu collu.
Formas dēļ angļu valoda to nosauca par “kettlebell”. Vārds sadalīts, lai redzētu "tējkanna" nozīmē "metāla trauku, ko izmanto šķidrumu vārīšanai vai karsēšanai virs liesmas". Šis vārds iet atpakaļ uz protoģermāņu vārdu "katilaz", kas burtiski nozīmē dziļu katlu vai trauku. Ļoti piemērots ir arī zvans aizmugurē. Tā ir zvana skaņa. Vārda “tējkanna” nozīme ir divi kopā salikti vārdi. Kettlebells izcelsme ir Krievijā, krievu vārds tējkannām: гиря tiek izrunāts “girya”.
Ketlebell izcelsme ir Krievijā. Tas bija krievu svars pirms 300-400 gadiem, un beidzot tika atklāts, ka tas ir labs arī vingrošanai. Tāpēc kaujas klana pot izmantoja to kā fitnesa rīku un organizēja aktivitātes un sacensības. 1913. gadā vislabāk pārdotais fitnesa žurnāls “Hercules” to atspoguļoja kā tauku samazināšanas līdzekli sabiedrības acīs. Pēc daudzām norisēm 1985. gadā tika izveidota kettlebell komiteja, un tā ir oficiāli kļuvusi par formālu sporta pasākumu ar sacensību noteikumiem. Mūsdienās tas ir kļuvis par neaizstājamu trešo brīvā spēka aprīkojuma veidu fitnesa jomā. Tās vērtība atspoguļojas muskuļu izturībā, muskuļu spēkā, sprādzienbīstamībā, kardiorespiratorajā izturībā, lokanībā, muskuļu hipertrofijā un tauku zudumā.
Autentiski tējkannas ir izgatavoti no čuguna vai tērauda, un tie pārsteigs jūs, pirmo reizi redzot šo objektu un pirmo reizi trenējoties ar to.
Kettlebells, hanteles un stienis ir pazīstami kā trīs galvenie treniņu zvani, taču acīmredzot tējkannas ir objekti, kas ievērojami atšķiras no diviem pēdējiem. Hanteles un stieņi ir gandrīz līdzsvaroti un koordinēti, un ir tikai nedaudz sprādzienbīstamu kustību abām: lēciens pietupieni, tīrs un raustīšanās, raušana, un ar šīm kustībām tiek mēģināts sasniegt īsa momenta rokas, kā arī enerģijas taupīšanas un īslaicīga darba treniņš. cik vien iespējams. Atšķirībā no hanteles un stieņiem, tējkanna smaguma centrs atrodas aiz rokas, kas ir pilnīgi nelīdzsvarota struktūra.
Izlikšanas laiks: 18. nov. 2022