4kg 6kg 8kg 10kg 12kg Neoprēna tējkannas

Kettlebell, kas pazīstams arī kā Pesas rusas, tiek izmantots, lai uzlabotu ķermeņa muskuļu spēku, izturību, līdzsvaru, kā arī lokanību un sirds un plaušu kapacitāti. Parasti, veicot dažādus vingrinājumus, piemēram, stumšanu, celšanu, nešanu un mainot dažādas treniņu pozas, jūs varat trenēt ķermeņa daļas, kuras vēlaties vingrot. Tas ir sava veida fitnesa aprīkojums aerobikas vingrinājumiem. Virsmas slāņa matētais dizains palielina berzes spēku labākai saķerei, un ir vairāk piemērots sievietēm vingrošanai. Vidējas intensitātes ikdienas vingrinājumi var efektīvi stiprināt muskuļu tonusu un samazināt tauku saturu.

Kā jūs jūtaties par neoprēna kettlebell apmācību? Kopumā ir diezgan labi izmantot tējkannas kā daļu no jūsu fitnesa rutīnas, bet jo īpaši:

1. Eksplozīvā spēka treniņš. Neoprēna tējkannas ir obligātas, ja jūs interesē kultūrisms.

2. Kā alternatīva intervāla treniņiem. Ja vēlaties izbaudīt augstas intensitātes intervāla treniņu priekšrocības, nebraucot ar velosipēdu vai skrienot, vingrinājums ar tējkannām ir lieliska izvēle.

3. Kā daļu no muskuļu rehabilitācijas/profilakses pieejas. Ja jums ir bijušas muguras lejasdaļas un kāju traumas, tējkanna treniņš jums ir piemērotāks.

4. Visbeidzot, ja jūs mēģināt uzlabot savu sniegumu (skriet ātrāk, labāk driblēt, pacelt smagāk), izmantojot tējkannu, iespējams, būsiet vīlušies. Turklāt tradicionālie spēka treniņi var būt izdevīgāki, ja runa ir par spēka pieaugumu.